Partnerska terapija Ljubljana

Komu je namenjena partnerska psihoterapija?

Včasih imamo partnerja še vedno radi, pa se kljub temu ne znamo več zares slišati. Pogovori se končujejo z istimi prepiri, umikom ali tišino, bližino pa vse bolj zamenjuje občutek, da drug drugega ne razumemo več.

Partnerska terapija je namenjena parom, ki želijo bolje razumeti, kaj se dogaja v njunem odnosu in zakaj se vedno znova znajdeta v podobnih situacijah. Razlog za prihod so lahko pogosti konflikti, težave v komunikaciji, čustvena oddaljenost, izguba zaupanja ali nezvestoba, pa tudi občutek, da v odnosu nekaj manjka. V terapevtskem procesu ne iščemo, kdo ima prav in kdo narobe, temveč skupaj raziskujemo, kaj se dogaja med vama in kaj vsak od vaju potrebuje v odnosu.

Zakaj se vedno znova znajdeva v istem konfliktu?

V partnerskem odnosu se lahko hitro ujamemo v vedno iste zgodbe. Eden kritizira, drugi se brani, eden želi pogovor, drugi se umakne. In prej kot se zavemo, se ponovno znajdemo v istem prepiru ali tišini. V partnerski terapiji skupaj raziskujemo, kaj se v teh trenutkih dogaja med vama in kaj je pod jezo, kritiko, obrambo ali umikom. Pri delu vključujem tudi elemente v čustva usmerjene partnerske terapije (EFT), ki pomaga bolje razumeti čustva, potrebe in vzorce, v katere se kot par ujameta. Ko razumeta, kaj se pravzaprav dogaja med vama, lahko začneta iskati tudi drugačen način, kako priti drug do drugega.

Prepoznavanje vajinega vzorca: skupaj raziskujemo, kaj običajno sproži konflikt, kako se nanj odzove vsak od vaju in kako odziv enega vpliva na odziv drugega.
Razumevanje čustev pod odzivi: za jezo, kritiko, obrambo ali umikom se pogosto skrivajo druga čustva in potrebe. Ko jih prepoznata in lahko o njih spregovorita, postane lažje razumeti tudi vedenje drugega.
Iskanje drugačnega stika: ko prepoznata vajin vzorec, lahko začneta preizkušati drugačne načine odzivanja, izražanja potreb in poslušanja drug drugega, ki ne vodijo vedno znova v isti konflikt.

Ali lahko partnerska terapija pomaga, ko razmišljava o razhodu?

Včasih par poišče partnersko terapijo šele takrat, ko je odnos že močno načet, ko je bilo porušeno zaupanje ali ko eden ali oba razmišljata o razhodu. Tudi takrat je lahko pomembno razumeti, kaj se je med vama zgodilo in ali je v odnosu še mogoče ponovno vzpostaviti bližino in zaupanje.

Namen partnerske terapije ni, da za vsako ceno ostaneta skupaj. Pomembno je, da lahko iskreno spregovorita o tem, kaj vsak od vaju doživlja in potrebuje ter kaj si od odnosa še želi. Včasih to vodi v ponovno povezovanje, drugič pa v jasnejšo odločitev o tem, kako naprej.

Ponovno vzpostavljanje zaupanja: po nezvestobi, razočaranjih ali drugih težkih izkušnjah raziskujemo, kaj je zaupanje porušilo in kaj vsak od vaju potrebuje, da bi ga bilo mogoče postopoma ponovno graditi.
Pogovor o tem, kar boli: ko je odnos dlje časa v stiski, se pod jezo, očitki ali tišino pogosto nabere veliko neizrečenega. Terapija omogoča, da o teh izkušnjah spregovorita drugače in se poskusita tudi zares slišati.
Ponovno iskanje bližine: če si oba želita nadaljevati odnos, raziskujemo, kaj vaju še povezuje in kako lahko postopoma ponovno gradita čustveno bližino, povezanost in zadovoljstvo v odnosu.

Kako dolgo traja partnerska terapija?

Pri partnerski terapiji sta prisotna oba partnerja, kar je glavna razlika v primerjavi z individualno psihoterapijo. Srečanja običajno potekajo enkrat tedensko in trajajo 60 minut. Število srečanj je prilagojeno specifičnim potrebam in izzivom vsakega para.

Dogovorite se za prvi pogovor – Kontakt