Ne glede na to, ali se soočate s stresom, anksioznostjo, težavami v odnosih ali pa ste se znašli v zahtevnem življenjskem obdobju, je pomembno, da s svojo stisko ne ostajate sami.
Naročite se Kontakt
Storitve
Psihoterapevtska podpora na vsakem koraku vašega življenja
Težave v odnosih
Odnosi, pa naj bodo to partnerski, družinski, prijateljski ali pa na delovnem mestu, pomembno vplivajo na naše življenje. Lahko nam prinašajo občutek bližine, varnosti in zadovoljstva, lahko pa postanejo tudi vir napetosti, žalosti, osamljenosti ali tesnobe.
Nesoglasja, konflikti, izguba občutka bližine, težave v komunikaciji ali nezaupanje nas lahko hitro ujamejo v začaran krog. Včasih se zdi, kot da smo ves čas na bojnem polju, drugič pa imamo občutek, da živimo drug mimo drugega. Težko postavljamo meje, izrazimo svoje potrebe ali najdemo način, da bi se zares slišali.
Sprememba se pogosto začne takrat, ko začnemo bolje razumeti sebe, svoje odzive in odnose, ki jih soustvarjamo z drugimi.
Življenjske prelomnice
Ločitev, razhod, izguba bližnje osebe, rojstvo otroka, selitev, upokojitev ali menjava službe so velike spremembe, ki nam lahko življenje postavijo na glavo. Kar je bilo še včeraj samoumevno, danes ne velja več.
Ob takšnih spremembah, ki nas lahko pošteno zamajejo, se pogosto pojavijo negotovost, strah, žalost, izguba smisla ali občutek, da ne vemo več, kako naprej. Čeprav nas bližnji želijo v tem obdobju podpreti, imamo lahko občutek, da nihče zares ne razume, kako se počutimo in kaj se nam dogaja.
Anksioznost in čustvene stiske
Včasih nas preplavijo čustva, ki jih težko razumemo ali obvladujemo. Žalost, anksioznost, panični napadi, občutki praznine, osamljenosti ali krivde, pa tudi jeza, ljubosumje, nezadovoljstvo ali dvomi vase lahko postopoma začnejo vplivati na naše odnose, delo in vsakdanje življenje.
Navzven je lahko videti, da je vse v redu, znotraj pa se vsak dan odvija boj, ki ga drugi sploh ne opazijo. Včasih nas že manjše stvari povsem preplavijo, drugič pa imamo občutek, da nismo več takšni, kot smo bili nekoč.
Stres in preobremenjenost
Dolgotrajen stres in preobremenjenost se redko začneta čez noč. Običajno se začneta z mislijo: »Samo še to uredim.« Potem pride še ena naloga, še ena odgovornost in še ena prošnja.
Počasi postane normalno, da dajemo prednost vsem drugim, ne pa tudi sebi. Če ob tem težko postavljamo meje, želimo vse narediti popolno, imamo občutek, da se moramo ves čas dokazovati ali da moramo biti vedno pridni in zdržati, nas tak način življenja lahko postopoma pripelje do kroničnega stresa, pretiranega premlevanja, kronične utrujenosti ali izgorelosti.
Storitve
Psihoterapija za posameznike, pare in družine
Pogosta vprašanja
Imate vprašanje? Poiščite odgovore tukaj
Oglejte si pogosta vprašanja, kjer najdete vse potrebne informacije.
Ne najdete, kar iščete? Stopite v Kontakt
-
Kaj je psihoterapija in kaj ni?
Psihoterapija je voden pogovor o vaših stiskah in iskanju rešitev. Pomembno je, da takoj na začetku tudi pojasnim, kaj psihoterapija ni. Ni svetovanje, saj iz moje terapevtske sobe ne boste odšli z nasvetom, kaj narediti, saj nekaj, kar deluje pri drugem morda ne bo delovalo pri vas. V psihoterapevtskem procesu vam bom tako zastavljala vprašanja, s katerimi se boste sami dokopali do vzrokov težav, globlje pogledali vase, ozavestili pomembne vsebine in našli tudi rešitve, ki vam bodo pomagale. Žal tudi nimam čarobne paličice, ki bi v trenutku odpravila vse vaše težave, saj je psihoterapija proces.
-
Kdaj poiskati psihoterapevtsko pomoč?
Odločitev za terapijo ni šibkost, ampak je znak poguma in zrelosti ter pripravljenosti na spremembe. Priporočam, da terapevtsko pomoč poiščete takrat, ko imate občutek, da sami ne zmorete več obvladovati težav in stisk, s katerimi se soočate.
-
Kaj je sistemska psihoterapija?
Sistemska psihoterapija obravnava človekove stiske skozi dinamiko in interakcije odnosov, s tem da upošteva tudi njegov širši socialni kontekst.
-
Kako izgleda posamezno srečanje?
Terapevtsko srečanje traja 45 minut. Pomembno je, da ste na terapiji aktivni. Še enkrat bi poudarila, da psihoterapija ni svetovanje, kjer boste dobili nasvete, kako rešiti svoje težave, ampak boste sami morali vložiti veliko truda v razmišljanje in odpiranje za vas pomembnih tem. Seveda bom vaše razmišljanje spodbujala z vprašanji. Ob koncu srečanja bom preverila tudi vaše doživljanje srečanja in na ta način mi boste lahko posredovali povratno informacijo, če je srečanje upravičilo vaša pričakovanja.
-
Kaj lahko pričakujem na prvem uvodnem posvetu?
Namen uvodnega srečanje je spoznavanje in uskladitev medsebojnih pričakovanj. Vi boste opisali svoje težave, ki so vas privedle do odločitve za terapijo in predstavili svoja pričakovanja, kaj z terapijo želite doseči. Moj del predstavitve pa se bo nanašal na opis pristopa in pogoje dela. Z veseljem pa vam bom odgovorila tudi na morebitna vprašanja glede psihoterapevtskega procesa, tako da vas spodbujam, da jih pripravite. Na podlagi informacij in občutkov bova oba ocenila, če si ustrezava in se dogovorila za nadaljnje sodelovanje.
-
Kaj lahko naredim, če čutim, da se nisva ujela?
Povsem normalno je, da se ne boste ujeli z vsakim terapevtom. Pomembno pa je, da o svojih občutkih na srečanju spregovorite, saj je odnos z terapevtom ključnega pomena za sam psihoterapevtski proces. Če boste ugotovili, da vam terapevt osebnostno ali kako drugače ne ustreza ali pa vam ne ustreza psihoterapevtska modaliteta, po kateri dela, lahko prekinete sodelovanje.